SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po przerwie

  • Juz nikt nie skacze

    Post
    Inne dyscypliny

    mjoze i reszte tez witam po dlugiej przerwie dawno razem nie pisalismy ja niestety caly czas zmagam sie z kolanami, jak dobrze pojdzie to za 2 tyg wznowie treningi siatki... a tak mi brakuje treningu wyskoku..to bania mala..jak se przypominam jak czesto nie chcialo mi sie robic ale jednak szedlem i dawalem z siebie maxa to az lezka kreci sie w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2006-06-07 21:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o klatę (2x w tyg)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w zaleznosci od organizmu oczywiscie (bo nie ktorych ostre zakwasy moga trzymac nawet caly tydzien,lub jesli zaczynasz trenowac po jakiejs przerwie to tez dlugo sie utrzymuja) ale ogolnie przyjmuje sie ze klata potrzebuje 72godziny na regeneracje, dwa razy w tygodniu?-jak najbardziej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2006-08-27 23:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efektywnosc <???>

    Post
    Odżywki i suplementy

    no bez przesady!!! Od 0,5 litra SOKU to jeszcze nikt nie stanął na ringu sumo. wiecej tkanki tłuszczowej zdobędziesz zjadając paluszka na przerwie w szkole niz pijąc zdrowy sok z OWOCÓW, który spalisz podczas wychodzenia z domu do przystanku autobusowego. Kretke masz brać codziennie (dni treningowe i nietreningowe) i to w takich samych porcjach, o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2004-04-24 21:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy po dlugiej przerwie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypelnij ankiete-a trenign postaraj sie ulozyc sam.Nastepniew wrzuc do oceny. Chociaz przed takim ciezkim-typowym splitem-po takiej przerwie przydaloby sie jakies act czy cos takiego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2010-08-16 09:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poradżcie co by tu dalej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyższa" (czyt. mama) zmusi do zjedzenia jakiegoś domowego specjału ale to nie częściej niż raz na tydz. więc źle nie jest. intensywność dozuję z umiarem bo po zimowej przerwie od biegania kondycha ciut zaśniedziała więc nie szaleję :D EDIT: może wg was nie ma go za dużo ;] ale mnie lekko irytuje ;] no ale to mój punkt widzenia ;D Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2011-05-19 17:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po kreatynie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z ta dieta maja racje (na cyklu mono - 1kg, w przerwie po cyklu - 1,5kg... - tu i tu ta sama dieta). Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-11-21 00:01:14

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2010-11-21 00:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - 58kg, 177cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może ominęła mnie jakaś informacja o reformie w systemie edukacji, ale lekcje nadal trwają 45 minut, prawda? Przerwy obligatoryjnie 5,10,15. Koledzy idą na fajkę, a Ty bierzesz kanapkę i tyle. Skoro nie zdążysz na jednej przerwie zjeść całości, to po 45 minutach masz kolejną. Gdzie problem?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2014-03-28 00:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osłabienie po bieganiu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeżeli zaczynasz od zera lub wracasz do aktywności fizycznej po długiej przerwie, skup się na poprawie wytrzymałości tlenowej. Dobrym wyborem będą więc wszelkie aktywności o dłuższym czasie trwania i spokojniejszym charakterze. Idealnym wyborem będą spacery, marsze, jazda na rowerze, nordic walking, jogging.Jednak w pierwszej kolejności zrobiłbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2019-07-23 15:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg i jego rodzaje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biegowa to: Na początku zwykły trucht 2-3 razy w tygodniu przyczyni się do poprawy kondycji, jeśli wcześniej nie miałeś żadnego kontaktu z bieganiem lub jesteś po długiej przerwie od treningów. 5. Czy bieganie może przyczynić się do rozwoju masy mięśniowej na nogach? Tak, ale w niewielkim stopniu, a na pewno w nieporównywalnie mniejszym, niż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2012-02-05 17:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina pachwinowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Generalnie to chodzi mi o to czy takie lekkie pieczenie i pulsowanie raz na jakiś czas po tak długiej przerwie jest normalne. Może zrobię tak jak piszesz czyli zacznę jakiś lekki trening na siłowni i zobaczę co się będzie działo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2013-03-20 16:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w takiej samej technice jak pierwsze), po 2 minutach dam rade zrobic tym samym ciezarem rowniez 5 powtorzen, ale juz jesli zrobie 15 ruchow, w nastepnej serii przy tej samej przerwie nie ma szans na wiecej niz 12-13. Stad przy stalym ciezarze (jak w przytoczonym treningu, gdzie zalamanie nastepuje w ostatnim powtorzeniu ostatniej serii), duzej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2006-10-13 09:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deka z winem

    Post
    Doping

    daj po takiej przerwie sam testosteron

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2014-03-11 20:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmęczenie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po takiej dlugiej przerwie powinienes trening zaczynac z nizszego pulapu a nie zakladasz maksymalne ciezary jakie podnosiles ponad miesiac temu .Pierwszy tydzien radzilbym ci zrobic zwykle FBW z bardzo malymi ciezarami nastepnie jakis split jednak obciazenie powinno byc na poziomie 60 - 70 % tego co podnosiles przed swietami i stopniowo zwiekszac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-02-01 18:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ja bym dał inny cyklon, dosyć krótka przerwa, lepiej wez inne środki. Możesz dać enana/cypio, oxandrolon, acet bold/wino. Efekt będzie podobny. Szkoda robić taki sam cykl po tak krótkiej przerwie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2009-12-05 22:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła jest, obwodów brak

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja teraz po miesięcznej przerwie staram się wrucić do dawnej siły i jest naprawde ciężko ale puchne jak nigdy dotąd, więc mam na odwrót ale siła z czasem przyjdzie to wiem napewno. Pozdrawiam Szyba

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2002-07-23 19:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to poskladac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wrocilem do cwiczen po polrocznej przerwie wczesniej cwiczylem rok cel to masa dieta taka jak tylko sie da :) nie chce opisywac produkty juz zakupione nie bede zmienial silka 3 razy na tydzien nie koniecznie 30 dni ale zeby mi starczylo to co mam na jakis dluzszy czas a nie pare dni :) pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2005-08-12 21:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zadziała ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po takiej przerwie powinien Cie ruszyc monohydrant wiadomo ze to nie bedzie tak jak za 1 razem no ale ruszy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2006-11-06 20:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grubosc plecow

    Post
    Trening dla początkujących

    nie jestem trojboista mam obecnie 81 kg wagi, a w martwym moj rekord to 98,5 kg wiem ze to nie jakos duzo, ale na razie boje sie zrobic troche wiecej zeby nie nabawic sie kontuzji, bo wrocilem do treningow po ponad 3 letniej przerwie z uwagi na kontuzje plecow

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 2009-01-02 11:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creatyna podczas grypy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] rozum - ćwiczysz od 3 miesięcy, już suple bierzesz - jak dieta? Jaki cel? Dodatkowo brać kreatynę jak nie ćwiczysz to chyba bezsens? Ćwiczę od 3 miesięcy po długiej przerwie. Kiedyś ćwiczyłem 2 lata, a cel- żebym się lepiej czuł :> Chodzi mi właśnie czy brać teraz bo przeziębienie minie za 2-3 dni io znów zacznę ćwiczyć. Nigdy nie brałem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2013-01-15 12:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa rośnie choć waga stoi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mizerne te twoje przyrosty po kilku miesiecznej przerwie, dodaj kalori z wegli. Dla porównania jestem na 35 dniu od powrótu(przedchwilo obliczylem zeby porównać) odrobiłem 6-7 kilo z 10kg ktore spadlo, odrobilem prawie wszystkie spadki, w bickach jeszcze musze odribić w lewym centymetr w prawym pół. Co ciekawsze, w klacie i w udach jeszcze ładnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-10-15 17:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)